Go Back

Des purées de légumes multicolores

Dans cet article je vous propose des suggestions de purées de légumes colorées et savoureuses pour aiguiser la curiosité du bébé mais aussi des idées pour faciliter la préparation et l'organisation. Ainsi nous allons préparer plusieurs portions qui seront congelées.
Cuisine facile
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
1 heure
Temps total 35 minutes

Ingrédients

Les légumes

  • 2 courgettes moyennes
  • 4 carottes moyennes
  • 2 panais
  • 2 pommes de terre
  • 1 patate douce moyenne

Matériel et autres ingrédients

  • 1 faitout avec panier vapeur ou cuit vapeur électrique
  • Huile d'olive bio extra vierge
  • bacs à glaçons et contenants pour la congélation

Instructions

Préparation et cuisson des légumes

  • Rincer rapidement puis éplucher tous les légumes sauf les courgettes. Enlever les pépins des courgettes si nécessaires. Les couper en petits cubes.
  • Faire cuire les cubes de légumes sans les mélanger dans un ou deux paniers vapeur. Les laisser tiédir avant avant de les mixer.
  • PURÉE 1 : 1/3 de pommes de terre et 2/3 de courgettes. PURÉE 2 : 1/3 de pommes de terre et 1/3 de panais.  PURÉE 3 : carottes seules. PURÉE 4 : patate douce seule.
  • AUTRES PURÉES NON PHOTOGRAPHIÉES : 2/3 potimarron (avec la peau) et 1/3 de pomme de terre; potiron ; courge butternut ; brocolis (sommités).

Congélation

  • Répartir les purées dans les cubes des bacs ou des petits pots et attendre que les purées soient totalement froides pour les entreposer au congélateur. Tous les contenants doivent être hermétiquement fermés.

Décongélation et préparation du repas

  • Pour les cubes de purées ou les petits pots en matière plastique, les démouler plusieurs heures à l'avance dans un récipient en verre puis les réchauffer au bain-marie sans trop surchauffer. 
  • Pour les pots en verre, il convient de les faire décongeler puis de les réchauffer soit dans un chauffe-biberon soit au bain-marie.
  • On ne sale pas  mais on ajoute un peu d'huile, une huile spéciale pour bébé ou une huile d'olive douce extra vierge à raison d'1 1/2 à 1 cuillère à café par assiette.

Notes

Quelques conseils

Je n'ai utilisé que des légumes biologiques. C'est indispensable pour les légumes dont on conserve la peau comme les courgettes et le potimarron.
On n'ajoute pas de matière grasse avant la congélation. L'huile est intégrée, crue,  dans l'assiette.
Pour plus d'information sur les contenants sains pour la conservation et la congélation, cliquez sur ce lien.

Nutrition

Serving: 0g | Carbohydrates: 0g | Protéines: 0g | Fat: 0g | Lipides saturés: 0g | Lipides polyinsaturés: 0g | Lipides monoinsaturé: 0g | Lipides trans: 0g | Choléstérol: 0mg | Sodium: 0mg | Potassium: 0mg | Fiber: 0g | Sucre: 0g | Vitamine A: 0IU | Vitamine C: 0mg | Calcium: 0mg | Fer: 0mg
Show Buttons
Hide Buttons