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Risotto au potimarron Hokkaido

Un risotto à l’italienne mais avec de l’huile et de la crème de noix de coco, sans vin, ni beurre.
Type de plat primo piatto, riz
Cuisine cuisine végétalienne
Keyword riz, risotto, potimarron, coco
Temps de préparation 30 minutes
Temps de cuisson 20 minutes
Temps total 50 minutes
Portions 2 assiettes
Calories

Ingrédients

  • 300 g de chair de potimarron bio
  • 50 g d’oignon ciselé
  • 2 c. à soupe d’huile de coco
  • 500 ml de bouillon végétal bio préparé avec de la poudre ou des cubes
  • 160 g de riz Arborio ou Carnaroli pour risotto
  • 2 c. à soupe de crème de coco au minimum
  • Poivre noir au moulin
  • Graines de tournesol rôties facultatif

Instructions

La préparation du potimarron

  • Laver et brosser si nécessaire la chair du potimarron. Éliminer les fibres et les graines mais conserver la peau.
  • Couper le porimarron en petits cubes.
  • Dans une poêle, verser une cuillère d’huile de coco et y faire revenir l’oignon ciselé, sans coloration pendant quelques minutes.
  • Ajouter les cubes de courge sur feu moyen vif pendant 3 ou 4 minutes.
  • Délayer la poudre ou le cube de bouillon végétal dans l’eau bouillante.
  • Verser une tasse de bouillon chaud sur les cubes de courge et laisser cuire sur feu doux, à couvert, pendant 10 minutes.

Cuisson du riz

  • Le riz à risotto est le seul riz qui ne se rince pas car on a besoin de son amidon pour obtenir des grains fermes et un risotto moelleux.
  • Dans une casserole, faire chauffer l’huile de coco et enrober le riz pendant 1 ou 2 minutes sur feu vif. Verser un peu de bouillon chaud et mélanger avec une cuillère en bois. Lorsque le bouillon est évaporé, en rajouter un peu comme on le ferait avec le vin blanc.
  • Au bout de quelques minutes, verser le reste du bouillon en 2 ou 3 fois, en mélangeant toujours.
  • Verser le contenu de la poêle en incorporant délicatement les dés de potimarron au riz et poursuivre la cuisson en mélangeant de temps à autre afin que le riz n’attache pas.
  • Au bout de 17 à 18 minutes, le risotto doit être prêt mais la meilleure fade le savoir est de goûter.
  • Hors du feu, incorporer la crème de coco au risotto comme on le ferait avec du beurre. Mélanger délicatement, ajouter du poivre noir fraîchement moulu et servir aussitôt !

Notes

Risotto au potimarron en bocal
Risotto au potimarron en bocal
Ce risotto est délicieux lorsqu’il vient d’être préparé mais si l’on décide de doubler les doses, on peut également le conserver 1 jour ou 2 au réfrigérateur ou encore le congeler dans un bocal de verre. Il suffira de le réchauffer doucement après décongélation si c’est le cas. 
Pour ma recette, j’ai utilisé de la crème de noix de coco. On en trouve en épicerie. Sinon, il faut prélever la partie crémeuse du lait de coco.