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Lentilles Beluga en salade

Salade de lentilles Beluga aux carottes

Une salade delégmineuses et de légumes préalablement cuits.
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Cuisine: très facile
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 20 minutes
Temps total: 50 minutes
Pour: 2 personnes
2 personnes

Ingrédients

  • 120 grammes de lentilles beluga sèches
  • 2 carottes nouvelles
  • 2 petits oignons blancs
  • 3 cuillères à soupe d'huile d'olive extra vierge ou d'huile de colza
  • 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin
  • fleur de sel facultative
  • 1 petit tronçon d'algue kombu déshydratée

Instructions

  • Rincer les lentilles puis les recouvrir de 3 à 4 fois leur volume d’eau en ajoutant un petit tronçon d’algue kombu pour faciliter la cuisson et la digestion. Laisser cuire 20-25 minutes à petits bouillons en couvrant la casserole.
  • Laver et éplucher les carottes puis les couper en petits cubes. Les faire cuire à l’eau ou à la vapeur pas plus de 10 minutes. Les rincer sous l’eau froide et bien les égoutter.
  • Éplucher et ciseler les petits oignons blancs. Laver et couper les feuilles de coriandre.
  • Ėgoutter les lentilles lorsqu’elles sont cuites à point et les placer dans un saladier. Ajouter les cubes de carottes. Saler légèrement et verser l’huile et le vinaigre. Au dernier moment ajouter la coriandre et c’est prêt à déguster encore tiède ou bien frais.