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+ portions
Plat de galettes de légumes à la polenta
Des petites galettes préparées avec des légumes frais râpés puis dorées à la poêle.
Galettes de légumes à la polenta
Temps de préparation: 20 minutes
Temps de cuisson: 10 minutes
Type de plat: Légumes, accompagnement
Cuisine: cuisine facile, cuisine végétarienne
Keyword: brocoli, carottes, oeuf, semoule de maïs
Pour: 12 galettes

Ingrédients

  • 60 g de carotte
  • 60 g de fleurettes de brocoli
  • 60 g de courgette
  • 60 g polenta instantanée
  • 180 ml de bouillon
  • 2 œufs
  • 1 c. à soupe d'huile
  • sel - facultatif
  • Huile de cuisson

Instructions

  • Commencer par préparer les légumes : les laver et les essuyer. Brosser ou éplucher la carotte. Conserver la peau de la courgette si elle est bio.

Préparation de la "pâte" à galette

  • Les râper avec une grosse grille tous en même temps.
  • Préparer la polenta instantanée en suivant les instructions de l'emballage.
  • Dès que la polenta a la bonne consistance et qu'elle est encore chaude et moelleuse, la verser dans un grand saladier et y incorporer les légumes râpés à la fourchette. Incorporer l'huile d'olive et laisser tiédir.
  • Battre les œufs dans un bol et les incorporer à la préparation. À ce stade, il est possible de saler légèrement mais ce n'est pas obligatoire.

La cuisson

  • Huiler au pinceau la poêle et chauffer sur feu moyen.
  • Déposer des boules de pâte avec un cuillère à glace ou une cuillère à soupe bien remplie. Aplatir le dessus pour obtenir une petite galette.
  • Faire cuire les galettes pendant 4 à 5 minutes du premier côté. Les retourner délicatement avec une spatule et poursuivre la cuisson de la deuxième face.
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