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Assiette de fèves et asperges vertes en salade

Assiette de fèves aux asperges vertes

Une belle assiette printanière avec des légumes frais du marché cuits "al dente"
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Type de plat: salade de légumes cuits, salade végétalienne
Cuisine: cuisine de saison, cuisine du marché
Mots-clés: asperges vertes, huile d'olive, fèves, oignons blancs
Temps de préparation: 30 minutes
Temps de cuisson: 6 minutes
Pour: 2 assiettes
2 assiettes

Ingrédients

  • 200 g d’asperges vertes fines
  • 250 g de fèves fraîches écossées et dérobées
  • 2 petits oignons nouveaux
  • 1 petite tasse d’eau chaude
  • 1 c. à café de bouillon de légumes en poudre
  • Poivre noir au moulin
  • Huile d’olive
  • 2 pincées de feuilles de thym séché
  • 1 pincée(s) de feuilles de sarriette séchée
  • Zestes d’orange râpés
  • Des tiges de thym fraîches

Instructions

  • Laver délicatement les asperges, ôter le talon fibreux si nécessaire et couper les pointes à 7-8 centimètres. Conserver le reste des tiges pour une autre recette.
  • Cuire les pointes dans un fond d’eau bouillante pendant 4 à 5 minutes en ajoutant une pincée de bicarbonate. Les immerger ensuite dans un récipient rempli d’eau très froide pour stopper la cuisson et conserver leur couleur. Puis les déposer aussitôt sur un papier absorbant.
  • Préparer et émincer les petits oignons en fines rondelles.
  • Dans un wok, verser un filet d’huile d’olive, les fèves épluchées et les recouvrir d’eau chaude avec le bouillon de légumes dilué. Saupoudrer de thym effeuillé et d’une pincée de sarriette. Les laisser cuire pendant 3 à 4 minutes à découvert en ajoutant un peu de fleur de sel si nécessaire.
  • Goûter afin de vérifier qu’elles sont cuites mais fermes, voire croquante. Puis les prélever avec une écumoire.
  • Dans le même wok, faire sauter les pointes d’asperges pendant 1 minute sur feu vif.
  • Dans chaque assiette, disposer les fèves et les asperges vertes. Répartir les fines rondelles d’oignons.
  • Râper finement un peu de zeste d’orange ou d’autre agrume.
  • Arroser d’un filet d’huile et proposer du vinaigre balsamique, à part.